2022/06/02
メンテナンス＆リハビリに最適トレーニング
専用の木製マシンを使用して行うジャイロトニックは、“ダンサーのためのヨガ”として生まれました? リズミカルな呼吸に合わせて、流れるような曲線的な動きでクラスが構成されています? また、トレーナーの補助が入るた […]
ブログ - パート 9
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2022/05/29
骨盤の柔軟性の重要性
皆様は、骨盤の柔軟性はありますか❓❓ 骨盤の柔軟性がないと、身体に様々な影響が出る可能性があります? この骨盤の柔軟性は、日常生活を行なう中でとても重要なところになります。 本来、骨盤は１日の中で […]
2022/05/25
姿勢とは❗️❓
姿勢とは、「体位」と「構え」のこと❗️? 正しい姿勢をとることは、正しい運動パフォーマンスを発揮することを可能とし、身体の不調を軽減することにつながります? ○体位・・・身体の前額面、矢状面、水平面などの基本 […]
2022/05/20
NY発のトレーニング
ジャイロトニック®︎はNY生まれのエクササイズ? “ダンサーのためのヨガ”として、ボディメンテナンスを目的にニューヨークのダンサーたちを中心に広がっていきました。 そして、スポーツ分野やハリウッド女優などのセ […]
2022/05/18
マインドフルネス
”マインドフルネス”皆様は聞いたことはありますか？ボディメイクという目的以外にもカラダを動かすことが注目されています。 どういった目的で行っているのか・・・ それは「今この瞬間に集中している心の在り方」のことを指します。 […]
2022/05/16
食べ物は最高のコスメ
食べ物は質の良し悪しによって、全ての内臓の状態や免疫力を含む全身の健康のほか、肌のコンディションやボディラインなどにも違いが出てきます? そして、日本は世界でも1、2を争うスキンケアにお金を使う国と言われてます。 […]
2022/05/15
華奢な骨格の作り方
筋肉質、骨格がゴツい、痩せる痩せないの以前に悩むこれら、、、 ゴツい肩幅、ゴツい骨盤の悩み洋服選びで悩む骨格として ○肩幅が広い、肩がゴツい ○骨盤幅が広い、外ももがゴツい 選択肢が減 […]
2022/05/14
モデルフードメソッド
カラダをつくる材料である毎食の食事? モデルの華奢な棒体型は どの様な食事で作られるのでしょうか?皆さんも疑問に思ったことありますよね？？ 「○○だけ食べてます!」 「夜は食べません!」 「特に気にしてません […]
2022/05/13
ファスティング効果とは！？
海外セレブやモデルの方々の影響もあり、女性のためのダイエット法として注目されていますが体重の減少は単なる１つの結果にすぎません。 ファスティングの目的は、体内の環境をリセットし、体が持っている本来の力を取り戻し、それをさ […]
2022/05/12
★痩せる食べ方の法則★
ダイエット、ボディメイクに限らず健康でいるためには食事か大切ですよね? そこで、今回は痩せる食べ方の法則についてです。 「消費カロリー>摂取カロリー」これを知っていることが大切になってきます。 ま […]
