2022/06/16
ファスティングドリンク〜レモネードの作り方〜
レモネードの作り方【材料】のご紹介❗️? * 生絞り無農薬レモン果汁・・・大さじ２（約半個） * 純粋なメープル・シロップ・・・大さじ２ * ※メープルの香り付けがしてある、砂糖シロップ等はNG […]
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2022/06/13
足が太くなる女性と細くなる女性
テーマ、これを聞くとまず浮かぶトレーニングはスクワットではないでしょうか！？ ★スクワット＝脚痩せ！代謝アップ！は方法的には正解です。しかし、やっても痩せない。それはあなたの姿勢や柔軟性に合っていなく、本来得られるはずの […]
2022/06/09
風吹ジュンさんも紹介するトレーニング！？
★俳優の風吹ジュンさんも★取材で紹介されていたトレーニングについてお話しいたします❗️? 取材では、5月で70歳になります? 体を動かすのが大事だと思って趣味の山登りを続けてきました。←これだけでもすごいです […]
2022/06/08
脂肪を蓄えるホルモン
甘いものだけでなく、普段の食事の時でも身体（膵臓）からでる脂肪を蓄えなさい！ というホルモン＝インスリン聞いたことありますよね？? 血中の糖を脂肪細胞に送ることで血糖値をさげます。このホルモンが強く働けば働く […]
2022/06/07
ファスティングとは！？
ファスティングとは、一定の期間ファスティングドリンクと言われる飲用物だけで過ごすデトックス方法の１つです。? このファスティングドリンクには、100％フレッシュな生ジュースや市販のファスティングドリンク、レモネードなど様 […]
2022/06/06
ファッションモデルのような華奢な骨格の作り方
筋肉質、骨格がゴツい、痩せる痩せないの以前に悩みどころ。。 でもそれ、本当に骨格のせい？今日は意外にも思い込みがちな骨格のせいでゴツい、の解消方法です。? ゴツい肩幅、ゴツい骨盤の悩み、洋服選びで悩む骨格とし […]
2022/06/04
Instagramでモデルの梨花さんも紹介されるジャイロトニック®︎
こんにちは、最近ファッションモデルや芸能界でも話題になっているトレーニングがあります！ それは、Instagramでファッションモデルの梨花さんがご紹介したことで話題になったジャイロトニック®︎? 聞き馴染み […]
2022/06/02
メンテナンス＆リハビリに最適トレーニング
専用の木製マシンを使用して行うジャイロトニックは、“ダンサーのためのヨガ”として生まれました? リズミカルな呼吸に合わせて、流れるような曲線的な動きでクラスが構成されています? また、トレーナーの補助が入るた […]
2022/05/29
骨盤の柔軟性の重要性
皆様は、骨盤の柔軟性はありますか❓❓ 骨盤の柔軟性がないと、身体に様々な影響が出る可能性があります? この骨盤の柔軟性は、日常生活を行なう中でとても重要なところになります。 本来、骨盤は１日の中で […]
2022/05/25
姿勢とは❗️❓
姿勢とは、「体位」と「構え」のこと❗️? 正しい姿勢をとることは、正しい運動パフォーマンスを発揮することを可能とし、身体の不調を軽減することにつながります? ○体位・・・身体の前額面、矢状面、水平面などの基本 […]
