2022/04/15
コロナ下でのストレス『うつ病の症状』
新型コロナウイルス感染症の拡大の影響で、 不安やストレスを感じている人が多い。 コロナ禍のなかで、心と体の健康をどう維持していくかは切実な問題になっています。 運動は不安やストレスを軽減し、 […]
ブログ - パート 13
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2022/04/14
正しい姿勢にはメリットが沢山
こんにちは? 便利になるにつれて、長時間にわたるPC作業やスマホ操作で、 知らず知らずのうちに背中が丸まったり、 肩の位置が前になり胸部が閉じるといった姿勢になっていませんか！？ 姿勢が悪いと、実 […]
2022/04/13
ピラティスとジャイロトニック®︎の違い
今回はジャイロトニック®︎とピラティスの違いについてお話しさせていただきます。 簡単に言うとピラティスは筋肉のトレーニング、 ジャイロトニックはさらに”神経システム”のトレーニングとい […]
2022/04/12
社会的ストレスと抗うつ・不安症状
今の時代 ストレスがかからない方が難しい時代。 特にコロナになり一人でいることでのストレスの人も多くなってきています。 運動とメンタルヘルスの研究厚生労働省が発表した、健康づくりのための身体活動基 […]
2022/04/11
メンタルケア〜自律神経を整える〜
◆運動はなぜ自律神経失調に効くのか！？ 自律神経失調症の対策として推奨されているのは、有酸素運動です。 有酸素運動とは、多くの酸素を必要とする運動をさします。 ゆっくり走るジョギング、ウォーキング […]
2022/04/10
脊柱のARCHE＆CURL
ARCHE＆curlについてです ARCHE＆curlとはジャイロトニックの基本の動きになります。 普段から背骨を意識して動かす機会もないですし、デスクワークなどにより凝り固まった人が多いこの中。 […]
2022/04/09
うつ病と運動の関わり
◆運動はうつ病に効くのか！？ さまざまな研究がされていますが、 運動がうつに効くかどうかはまだはっきりとはしていません。。 しかし、運動そのものの効果は、他の病気の治療をみても明らかですので、 […]
2022/04/08
紗栄子さんも取り入れているトレーニング
こんにちは！ 芸能人、モデルタレントでジャイロトニックを 取り入れている方達をご紹介！！ 実際に疲れているように見えてしまいます。 今回は紗栄子さん！！ インスタグラムでも開脚中の綺麗な写真で ” […]
2022/04/07
筋肉の目覚め
一言で表すと、「体のスイッチ・オン！」。知らず知らずについてしまった体の癖や、 すっかり使うことを忘れていた筋肉に気付き、目覚めていく感覚なのだ。 人間って面白いもので、意識した瞬間から不思議と筋肉は反応するし […]
2022/04/06
姿勢が変われば、見た目も心も若返る
姿勢が悪いのは良くないとわかっているがなぜ、それがいけないのか？◆見た目が老けて見える 背中が丸まっていたりすると実年齢よりも老けて見えたり、 実際に疲れているように見えてしまいます。 タレ […]
