2022/04/29
毎食、良質なタンパク質をとる
消費エネルギーを稼いでくれて、そして筋肉量を減らさず、 むしろ増やして基礎代謝を上げるためには、タンパク質を毎食摂ることが必要になります? いきなりの説明すぎましたね、、、 ダイエットはもちろん、 […]
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2022/04/28
痩せたい部分だけを動かすと太くなる！？
最初にぜひ知っておいて欲しい 体脂肪の絶対的ルールをお話しします❗️ それは【体脂肪は全身で増減する】性質があるということです。 ランニングや水泳、筋トレなどどんな運動でも、食べた分以上のエネルギ […]
2022/04/27
体型の悩みが消えないワケ？～ボトムスが制限！？～
上半身は細いのに、下半身が気になる、、、 ボトムスが制限させまくり、ムキムキの脚、、、 前ももがすごく発達していて足が太い悩みの方も多いはず。 無理にそのままトレーニングをすると逆に太 […]
2022/04/26
体型の悩みが消えないワケ？～食後じゃないのに〇〇～
今回ご紹介するのは、体型の悩み 食後じゃないのにポッコリと出る下腹。。。です 結構悩まれてるのが、食後じゃないのに、、、 普段の姿勢からポッコリと下腹が、、、なんとかしたいけど、、悩まれてる人が多 […]
2022/04/25
体型の悩みが消えないわけ～動くたびに揺れる二の腕～
動くたびに揺れる二の腕、、、 なぜそんなことになるのか！？こんな悩みを抱えてる方は多いはず。 まず、肩が前に出て肘が曲がると操作が小さくなり、脂肪はどんどん蓄積されていきます。 （関節の動きが悪い […]
2022/04/24
なぜ、気になる部分ほど太いままなのか！？
下腹、、二の腕、、、ゴツい脚、、、、 これらをどうにかしたい！！などと思い立ってダイエットを始める人は多いもの。 でも、頑張って体重を落としても気になる部分に限って変化しなかった、、 とゆう話は、 […]
2022/04/23
体脂肪を減らす基本
◆体脂肪を減らす基本 消費カロリー＞摂取カロリーになります。 ここが覆ることわありません✨ しかし、単純なカロリー制限だけでは痩せないことは、ダイエット経験者なら体験しているのではないでしょうか？ […]
2022/04/22
昆布茶じゃなくてKOMMBUCHA
日本人であればこちらを想像すると思います。 昆布茶の方を！！ けれど今回ご紹介するのはKOMMBUCHAの方です。 別名「紅茶キノコ」とも呼ばれており、実は日本でも昭和40年代末から50年代初頭に […]
2022/04/21
海外で話題のチャコールドリンク
◆大注目のチャコールドリンク チャコールとは？ 日本ではチャコール（炭）といえば消臭剤など日用品が有名ですが、 海外では美容・健康効果が注目されて、チャコール（炭）を使った様々なアイテムが大流行中 […]
2022/04/20
中谷美紀さんの美しさの秘訣～トレーニング～
こんにちは? 皆様もご存知中谷美紀さんも行うトレーニング それが、ジャイロトニック®︎になります❗️ 以前、番組で中谷美紀さんの密着で トレーニング風景が出ていました。 年齢を重ねても綺麗でいる秘訣の一つだと […]
