2022/04/28
最初にぜひ知っておいて欲しい
体脂肪の絶対的ルールをお話しします❗️
それは【体脂肪は全身で増減する】性質があるということです。
ランニングや水泳、筋トレなどどんな運動でも、食べた分以上のエネルギーさえ消費すれば体脂肪は全身から均等に落ちていきます。
つまり筋トレなどで気になる部分の脂肪だけ減らす、『部分痩せ』は残念ながら不可能です。
部分を細くしたい人がそこだけを熱心に筋トレを続けても、待っているのは残念な結果だけ。
むしろ、過剰に動かすことで、筋肉は太くなっていくばかりです。
脂肪をガッツリ減らしたいのなら、人間が生きるために勝手におこなわれるエネルギー消費、
基礎代謝を高めることが何よりも重要になります?
下半身が太っていて気になる方など、スクワットなどの下半身メニューだけでなく全身満遍なくしてみてはいかがでしょうか！？
