2022/04/16
◆体脂肪の特徴
・全体的に増減する（生理的原則）
・関節の動きが悪い部分に特につく傾向がある
・骨格タイプ別に特につく傾向がある
◆筋肉の特徴
・使えば太くなる、使わなければ細くなる
・筋肉は体脂肪を燃やす唯一の器官
・ターンオーバーは3ヶ月（最低でも3ヶ月トレーニングする）
ダイエットでもボディメイクでも
・50～150の柔軟性がある
↑筋肉の伸び縮みの距離
