2022/04/12
今の時代
ストレスがかからない方が難しい時代。
特にコロナになり一人でいることでのストレスの人も多くなってきています。
運動とメンタルヘルスの研究厚生労働省が発表した、健康づくりのための身体活動基準2013では
身体活動が将来的な疾病予防だけでなく、気分転換や、ストレス解消につながりメンタルヘルスの不調を改善するために有効であるとされています。
運動とメンタルヘルスの研究は多くされています、
その中で運動が心を安定させるメカニズムや
効果的な運動方法、運動の習慣づけのメリットなどさまざまな論文が出ています。
まずは自分が少しでも興味が湧くもの、心が少しでも動いたものに
手を出してみてはいかがでしょうか。
studio,viviでは完全パーソナルなので他の人と会うことはありません。
自分だけの空間で、自分のペースで運動、トレーニングができますのでお試しください。
